Giơ chân dưỡng sinh: - Vân Hồng |

Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh.

Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh. Đây là động tác dưỡng sinh "vận động trong nghỉ ngơi" rất tuyệt vời.

• 3 động tác thể dục chữa đau lưng, thoát vị đĩa đệm: Người ngồi nhiều nhất định nên tập! 
• Động tác thể dục nổi tiếng nhất thế giới năm 2016: Dù lười đến mấy bạn vẫn tập được 
• 5 động tác thể dục trên giường thu hút triệu người xem: Mất vài phút, tác dụng không ngờ 

Giơ chân: Động tác dưỡng sinh tốt từ đầu đến chân

Nghiên cứu cho thấy, việc duy trì sức khỏe không có cách nào tốt hơn là chú ý đến chế độ ăn uống và tập thể dục. Điều này chúng ta đều biết, nhưng việc biến lý thuyết thành hành động thì không phải ai cũng thực hiện được.

Có một bài tập rất đơn giản, dành cho người bận rộn hoặc không đủ điều kiện để đi đến các phòng tập, vì chỉ cần một thao tác đơn giản, nằm ngửa trên giường (không kê gối), co chân lên, gập gối vuông góc, giữ yên từ 5-15 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Đây là động tác thể dục trong trạng thái nghỉ ngơi. Nhưng cơ thể lại nằm trong trạng thái làm việc. Vì vậy, sự nghỉ ngơi này mang lại lợi ích vô cùng lớn.

Vì sao chỉ giơ chân cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe?

Theo lý giải, khi nằm thư giãn trên giường trong tư thế này sẽ làm cho máu ở vùng chân di chuyển về tim, từ đó nguồn máu tươi mới sẽ chảy về vùng não. Máu di chuyển đến đâu sẽ làm thư giãn các mạch máu. Việc này rất tốt cho người già, bệnh nhân cao huyết áp.

Khi giơ chân trong một khoảng thời gian dài hơn so với bình thường, máu tiếp tục chảy ngược vào phổi, tim, cung cấp đầy đủ oxy giúp tĩnh mạch lưu thông thuận lợi hơn, mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch.

Bàn chân và vùng bắp chân hàng ngày đều ở trong trạng thái thấp hơn cơ thể, chịu nhiều lực nặng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, quá tải. Khi giơ chân lên cao giúp chân thư giãn, máu được di chuyển qua lại làm cho toàn bộ cẳng chân được thả lỏng, nhẹ nhõm và nghỉ ngơi thật sự.

Lưu ý, trước và sau khi nằm giơ chân, bạn nên uống khoảng 300ml nước ấm để điều hòa nhịp tim và khí huyết, giúp trí não thư giãn, hít thở tự nhiên, giữ hơi thở nhẹ, không nín thở. Dựa vào lực ở vùng eo và vùng đan điền sẽ giúp cho cơ thể đào thải chất độc trong hệ tiêu hóa ra ngoài.

Mỗi đêm trước khi đi ngủ để dành 15 phút thực hiện bài tập này, tuân thủ tối thiểu trong hai hoặc ba tháng, có thể cải thiện thể chất, tăng gấp đôi năng lượng cơ thể, giải phóng sự khó chịu về thể chất, có tác dụng phòng và chữa bệnh hiệu quả thấy rõ.

Một số tác dụng cụ thể bạn nên theo dõi trong quá trình tập

1. Giải độc, cải thiện làn da

Giơ chân sẽ làm tăng sự trao đổi chất, máu sẽ nhanh chóng chảy vào gan, thận, vùng thắt lưng, tạo ra phản ứng đào thải axit rất mạnh. Độc tố từ tuyến yên tiết ra, kích thích khả năng tăng cường giải độc.

Khi giơ chân, máu trong cơ thể sẽ chảy tăng tốc hơn, nhiệt độ cơ thể tăng lên, sau đó mồ hôi sẽ chảy ra, các lỗ chân lông mở rộng, các chất độc hại bên trong sẽ được thải ra khỏi da làm cho làn da thay đổi dần và trở nên trẻ hơn sau mỗi lần tập.

2. Ngăn ngừa táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóa

Khi giơ chân, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi tích cực, đường ruột vận động một cách tự nhiên, từ đó có thể ngăn ngừa táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh về gan và ruột.

3. Hạ huyết áp, hạ đường huyết

Người xưa có câu nói nổi tiếng, dưỡng khỏe tì vị là dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ. Khi giơ cao chân, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, cũng là một cách đốt năng lượng, thải axit và mỡ thừa bên trong cơ thể, từ đó đào thải các độc tố ra ngoài, mang lại tác dụng phòng ngừa bệnh mỡ máu.

Đông y cho rằng, lá lách có mối quan hệ trực tiếp với tứ chi, khi giơ chân cao sẽ làm cho lá lách hoạt động mạnh hơn, từ đó làm ổn định lượng đường, cải thiện chức năng của tì vị. Tính cách của con người cũng nhờ đó mà ổn định, cân bằng, bình tĩnh.

4. Bảo vệ tim, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Bạn không phải chờ quá lâu mới cảm nhận được tác dụng của động tác này. Đông y quan niệm, giơ chân trước khi ngủ, bạn sẽ "thẳng giấc" đến khi trời sáng. Bởi ngay từ khi bạn giơ chân, áp lực trong não sẽ giảm xuống nhanh chóng, xua tan sự căng thẳng, lo lắng, làm cho khí trong não đẩy nhanh ra ngoài, cải thiện chất lượng giấc ngủ nhanh chóng.

5. Giảm bớt gánh nặng cho phổi

Trong quá trình giơ chân, vùng đan điền cũng được tập luyện, làm cho phổi được cung cấp rất nhiều không khí, lượng oxy tươi mới sẽ được bổ sung nhiều hơn, từ đó làm giảm gánh nặng cho phổi, tăng cường chức năng phổi. Thường xuyên giơ chân thì sẽ rất dễ dàng cảm nhận được hiệu quả.

6. Bảo vệ cột sống, ngăn ngừa thoái hóa khớp

Khi giơ cao đầu gối, vùng sống lưng sẽ được nằm trong trạng thái bằng phẳng, duy trì sự ổn định, cơ bắp toàn thân được đàn hồi linh hoạt, khí huyết lưu thông thuận lợi, các khớp đều được bảo trì, tăng sản xuất tủy xương, mang lại tác dụng hồi phục thần kinh vùng cột sống và xương chậu.

Đây cũng là cách chăm sóc khung xương, phòng ngừa lão hóa xương khớp, đặc biệt là vùng đầu gối.

Tin Vui

Tế bào ung thư bị tiêu diệt trong 42 ngày bằng ly nước ép đã thành công ngoài mong đợi, cả thế giới đang mở tiệc để ăn mừng 

TIN VUI: Tế bào ung thư bị tiêu diệt trong 42 ngày bằng ly nước ép đã thành công ngoài mong đợi, cả thế giới đang mở tiệc để ăn mừng

Rudolf Breuss đã dành cả cuộc đời để tìm cách chữa bệnh ung thư và cuối cùng vị nhân sĩ người Áo này đã thành công.

 Biện pháp của Rudolf Breuss nằm ở chế độ ăn hằng ngày. Chỉ với một ly nước ép hỗn hợp dễ làm, ông đã giúp hơn 45.000 người bị ung thư và các bệnh nan y khác điều trị bệnh hiệu quả. Sau đây là cách tiêu diệt triệt để tế bào ung thư chỉ trong 42 ngày mà Thuốc dân gian hay tổng hợp lại.

Chuẩn bị:

+ Củ cải đường hay còn gọi là củ dền (55%): 550 gram
+ Cà rốt (20%): 200 gram
+ Cần tây (20%): 200 gram
+ Khoai tây (3%): 3 gram
+ Củ cải trắng (2%): 2 gram

Thực hiện

+ Gọt vỏ, rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố.
+ Cho đến khi tất cả đã được xay nhuyễn thành một hỗn hợp đồng nhất thì đổ ra ly và thưởng thức.
+ Uống hết một đợt thì tiếp tục làm một đợt mới khác 

Hiệu quả thu được:

+ Ly nước trái cây đặc biệt này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, làm sạch máu và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Điều quan trọng nhất hơn cả là nó đã được chứng minh có hiệu quả cực cao trong cuộc chiến chống lại các tế bào ung thư.

+ Chế độ chỉ uống hỗn hợp 5 thành phần trên liên tục trong 42 ngày sẽ khiến các tế bào ung thư chết đói trong khi sức khỏe tổng thể của bạn lại được cải thiện triệt để.

Ghi chú:

+ Nguyên liệu sử dụng phải là rau quả hữu cơ không nhiễm hóa chất.
+ Nhớ không lạm dụng nó như mức tiêu thụ của các loại nước trái cây, chỉ uống nhiều như cơ thể đòi hỏi.

Lợi ích của củ cải đường hiếm người biết là gì?

Củ cải đường dồi dào chất chống oxy hóa, C, B1, B2, vitamin B6, axit folic, pantothenic và các chất khoáng như kali, phốt pho, magiê, canxi, natri, sắt, kẽm. Màu đỏ trong củ cải đường hay củ dền đến từ chất betacyanins.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh củ dền được coi là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe nhất và cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị chống lại bệnh bạch cầu, ung thư. Bởi củ cải đường chứa nhiều ở betain – là loại acid amin có tính chất chống ung thư mạnh. Nhiều nhà nghiên cứu xác nhận rằng betaine khi hấp thụ vào cơ thể sẽ phá hủy các tế bào trong khối u. Thêm vào đó, nó còn là một chất chống viêm và chống oxy hóa cực mạnh.

Đối với người khỏe mạnh, tiêu thụ củ dền sẽ tăng cường chức năng của gan và túi mật, ngăn ngừa táo bón, chữa chứng đau đầu, đau răng, kiết lỵ và những vấn đề về xương khớp, da dẻ, kinh nguyệt. Đặc biệt, củ cải đường cực kỳ có lợi cho phụ nữ mang thai vì nó chứa hàm lượng cao acid folic.

Quả thật củ dền là một cây thuốc không thể thiếu trong mọi chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe hay điều trị bệnh tật.

Chúc bạn và gia đình sống vui khỏe mỗi ngày!

(Phụ Nữ News)

LẢO NHƠN VÀ BỊNH LONG KHỚP ĐẦU GỐI

Mời đọc, có khi quý bạn cần.

Chúc bình an.

Các nguyên nhân đau khớp gối

==> VUI.LONG"--CLICK---HERE

Nhiều người thường để cho đầu gối, khớp xương sưng tấy, đau đớn rồi mới vội vàng đi khám hoặc mua thuốc Tây về uống

Chiêu thức đơn giản phát hiện sớm bệnh khớp

Nhiều người thường để cho đầu gối, khớp xương sưng tấy, đau đớn rồi mới vội vàng đi khám hoặc mua thuốc Tây về uống. Lúc này, xương khớp đã bị tổn thương rất nặng và khó có thể phục hồi.

Thông thường, bệnh khớp thường xuất hiện đầu tiên ở khớp gối. Khi leo cầu thang (cả leo lên lẫn leo xuống) thật chậm, nếu đầu gối của bạn cảm thấy không chắc chắn, nhói đau, gượng gạo… thì chắc chắn là bạn đã bị khớp. Để có được mẹo này, các chuyên gia đã thực hiện nghiên cứu trong vòng hơn 7 năm với gần 5.000 người tham gia. Kết quả cho thấy những người bị đau đầu gối khi đi thang bộ đều được phát hiện bệnh viêm khớp sau khi chụp chiếu lại bằng thiết bị hiện đại.

Các bài tập giúp khỏe khớp gối

Khi các cơ, gân đầu gối chắc khỏe, sức nặng cơ thể tác động lên khớp gối sẽ đúng vị trí hơn, tránh xảy ra hiện tượng mòn sụn gối. Chính vì vậy, muốn khớp gối không bị tổn thương, ta cần tăng cường tập luyện cho các gân, cơ khu vực này thật chắc khỏe.

Gập gối: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay vịn thành ghế và co gối từ từ cho đến khi cẳng chân song song với mặt đất. Ngưng 1 giây, sau đó để chân xuống. Làm mỗi bên 8 - 10 lần. Đổi chân.

Ngoài tập luyện thì bấm huyệt là cách giúp khí huyết lưu thông, giúp giảm đau và mềm khớp hơn, giúp phòng và chống thoái hóa xương khớp

Duỗi gối: Ngồi trên ghế, lưng và mông tựa sát lưng ghế. Duỗi thẳng gối tối đa, giữ chân song song mặt đất 1 giây. Sau đó buông chân xuống tư thế ban đầu. Làm mỗi bên 8 - 10 lần.

Kiễng chân: Đứng phía sau ghế cách khoảng 1 bước chân. Khớp gối hơi gập. Giữ lưng thẳng và ưỡn ngực, vịn ghế giữ thăng bằng, nhón hai gót chân khỏi mặt đất cho tới khi đứng trên mũi chân. Ngưng 1 giây, sau đó hạ gót chân xuống. Làm động tác 8 - 10 lần.

Bấm huyệt hóa giải bệnh khớp gối

Ngoài tập luyện thì bấm huyệt là cách giúp khí huyết lưu thông, giúp giảm đau và mềm khớp hơn, giúp phòng và chống thoái hóa xương khớp.

Huyệt độc tỵ: Người ngồi thẳng, đùi và chân tạo thành góc vuông, huyệt nằm ở chỗ lõm giữa xương bánh chè và đầu trên xương chày. Dùng ngón tay trỏ ấn mạnh vuông góc với da, ấn và day huyệt 3 - 5 phút.

Huyệt tất nhãn: Đối diện với độc tỵ, mặt trong đầu gối. Dùng ngón giữa ấn vào huyệt cho tức lên rồi day nhẹ nhàng cho khí huyết thông.

Huyệt dương lăng tuyền: Chỗ lõm dưới đầu xương mác và xương chày. Dùng đầu ngón tay trỏ day vào huyệt, ấn và xoa, bóp quanh khớp gối 5 phút.

Âm lăng tuyền: Mặt trong cẳng chân, chỗ lõm nơi giáp đường thẳng và đường con phía sau xương chày, đối chiếu với huyệt dương lăng tuyền. Dùng ngón tay cái bấm mạnh rồi day nhẹ tại huyệt.

Huyết hải: Mặt trong đùi cách bờ trên xương bánh chè 2cm. Dùng ngón tay giữa bên đối diện ấn vào huyệt 1 phút rồi day.

Muốn khớp gối không bị tổn thương, cần tăng cường tập luyện cho các gân, cơ khu vực này thật chắc khỏe

Hạc đỉnh: Ở chính giữa bờ trên xương bánh chè. Dùng ngón cái day mạnh, sau đó dùng cả lòng bàn tay xoa toàn bộ khớp gối. Có thể kết hợp xoa thêm dầu nóng như dầu quế, dầu tràm hay các loại thuốc xoa bóp khác đều được. Mỗi ngày xoa bóp bấm huyệt 2 lần, mỗi lần 20 phút. 

Các món ăn bổ khớp

Rau xanh là thực phẩm rất tốt giúp tăng cường sự vững chắc của xương khớp. Hơn nữa, ăn nhiều rau xanh trước bữa ăn sẽ làm giảm lượng tinh bột và mỡ, giúp giảm cân, vừa giữ vóc dáng đẹp, vừa giảm áp lực sức nặng lên khớp.

Phần sụn của tất cả các loại động vật đều rất tốt cho khớp. Sụn heo, bò, bê, gà, cá… chứa chất glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên tạo nên phần đệm của khớp. Những chất này cũng là thành phần chính trong các loại thuốc bổ dưỡng khớp.

Ngoài ra theo Đông y, các món ăn bổ thận, bổ gan cũng rất tốt cho xương khớp. Có thể liệt kê một số món tốt cho xương khớp như cật heo, gan heo, đỗ đen, đỗ xanh, trứng và thịt chim cút, tôm he, chạch, cá rô đồng, thịt dê…

Ngoài các biện pháp trên, chúng ta nên tránh các động tác nặng ảnh hưởng đến xương khớp. Vào mùa lạnh, nên giữ đủ ấm để khớp không bị sưng tấy.

Bác sĩ đời sống

(Theo Tuổi trẻ Đời sống)

------------------------------ -------------------

Phương pháp này riêng tui [Lai Hong] đã tập trong hơn 10 năm nay, và do Anh Hương, cháu của Thầy Nhất Hạnh hướng dẫn khi về FL thăm.

Tui hay ra vườn ngồi xổm nên bị trước hết là đau gối trái. Đi BS  family, bảo phải đi BS Foot and Ankle làm X-ray. Thấy đầu gối vị sụn thoái hóa, BS bắt mổ!!!!!! Tui không mổ, và may có Anh Hương hướng dẫn, nên tập và hết ! 

Hồi Anh Võ Đình 9 tháng trong Home Care Center, tui ở lại, sáng đỡ anh dậy, dù y tá có huấn luyện cách đỡ nhưng tui cũng vẫn bị đau luôn đầu gối bên phải, tức là cả hai gối !!!!! Family doctor lại bảo đi Foot and Ankle doctor, lại bảo mổ nhưng tui không, và cứ tập theo kiểu Anh Hương hứng dẫn. Cho đến nay đầu gối ok. Chính BS family doctor cũng đau đầu gối và... đi mổ, rất ngạc nhiên thấy tui ok !!!!!

Cách đơn giản nhưng kiên trì: xoa nắn chân và bấm huyệt ÂM LĂNG TUYỀN như thấy trong hình vẽ bên trên. Huyệt này dưới đầu gối, phía bên trong, đối diện là huyệt Dương Lăng Tuyền.

1/ Hai tay xoa bóp chà mạnh - ví dụ 20 hay 30 lần - từ mắt cá chân lên dưới gối.

2/ Hai tay xoa bóp chà mạnh, dùng tay cái mạnh hơn chà mạnh vào huyệt ÂM LĂNG TUYỀN; tay cái kia chà huyệt Dương Lăng Tuyền. Như vậy, lưu ý huyệt ÂM LĂNG TUYỀN cần hơn.

3/ Hai tay xoa bóp chà mạnh - ví dụ 20 hay 30 lần - từ  háng xuống gối, tức là ngược với lần 1.

4/  Hai tay xoa bóp chà mạnh, dùng tay cái mạnh hơn chà mạnh huyệt ÂM LĂNG TUYỀN; tay cái kia chà huyệt Dương Lăng Tuyền. Như vậy, lưu ý huyệt ÂM LĂNG TUYỀN cần hơn.

Sáng dậy trên giường nên tập ngay!!!! Mỗi ngày tập bao nhiêu cũng được hết. Khi mệt thì nghỉ. Ngồi coi computer cũng tập được !

THUỐC TÂY: glucosamin và chondroitin mua pharmacy không cần toa BS. Muốn hỏi BS cho chắc ăn thì cứ! 

Cũng nên mua cái đeo đầu gối ở pharmacy khi đi bộ mang vào. Cẩn tắc vô ưu !

In tài liệu này ra để đọc dễ nhớ, và cho ai khác cũng bị đau khớp gối. Tui tìm cả mấy tiếng đồng hồ trong internet đó !!!!

Chúc may mắn, bình an

THỜI SỰ NGÀY MAI

1/ truyền thông chống Trump; và 2/ sự thắng thế của Hoa Kỳ... Đặc biệt là sự gian trá của truyền thông Mỹ trong cuộc chiến Việt Nam.

THỜI SỰ NGÀY MAI 

Kim Nhung Show trên SBTN, phát hình tối Thứ Ba 27, xin xả băng ghi lời ở đây cho những người ở xa không xem được. Chương trình này có hai phần: 

1/ truyền thông chống Trump; và 

2/ sự thắng thế của Hoa Kỳ... Đặc biệt là sự gian trá của truyền thông Mỹ trong cuộc chiến Việt Nam.

KN: Kim Nhung xin kính chào quý khán thính giả của tiết mục Thời Sự Ngày Mai trong Kim Nhung Show trên hệ thống truyền hình SBTN với chuyên gia kinh tế Nguyễn-Xuân Nghĩa. Tiết mục có mục tiêu trình bày các chủ đề nằm bên dưới thời sự trước mắt hầu chúng ta cùng hiểu được những gì có thể xảy ra ngày mai. Kim Nhung xin kính chào ông Nghĩa và xin đi vào chủ đề kỳ này.

KN 1: Mở đầu vào chương trình tuần này, Kim Nhung xin được hỏi ông Nghĩa về chuyện trước mắt là vì sao xã hội Hoa Kỳ lại có vẻ bị khủng hoảng khi đảng Dân Chủ chưa định hình ra bản chất và mục tiêu mà truyền thông báo chí lại toàn thời tấn công Chính quyền và cá nhân Tổng thống Donald Trump như một kẻ thù cần tiêu diệt vậy?

NXN 1: - Quý khán thính giả đều biết tiết mục này không là bình luận thời sự mà chỉ tìm hiểu về những gì có thể xảy ra ngày mai, nhưng câu hỏi của cô Kim Nhung đáng cho ta suy ngẫm. Trước hết, vì kinh tế cũng là chính trị mà chính trị cũng là kinh tế ta cần nhìn vào thực tế phũ phàng của xã hội dân chủ nhất là Hoa Kỳ. 

- Thay đổi khoa học kỹ thuật và toàn cầu hóa không chừa báo chí. Cụ thể là từ năm 1990 tới năm tranh cử 2016, hệ thống báo chí Mỹ sa thải 59,5% nhân lực trong 26 năm. Hiện tượng toàn cầu hóa không chỉ làm thợ thuyền mất việc mà cũng làm nhà báo điêu đứng nếu không đổi tay nghề qua phương thức điện tử, Online. Phương thức đó đòi hỏi tin tức dồn dập, cực nóng vào giờ cao điểm và hấp dẫn làm đông người xem nên hút thêm quảng cáo! 

- Thứ hai, truyền thông hay kỹ nghệ giải trí cũng chỉ là kinh doanh kiếm lời: Jeff Bezos của hệ thống Amazon đã mua tờ Washington Post với giá 250 triệu như một ngả đầu tư. Cũng vì tờ WAPO lỗ lã nên rơi vào tay Bezos từ năm 2013, và từ nay phải là tờ báo có lời nhờ quảng cáo qua số bán. Microsoft có kết hợp với truyền hình NBC để lập ra MSNBC cũng vì nhu cầu đó. Tỷ phú Brian L. Roberts của Comcast và hệ thống NBC cũng vậy. Truyền hình ABC là một vệ tinh của đại tổ hợp giải trí The Dysney Company vì mục tiêu doanh lợi. 

- Thứ ba, loại doanh gia ấy biết đếm. Họ thấy bà Hillary Clinton bên Dân Chủ hơn ông Trump bên Cộng Hòa gần ba triệu phiếu mà nhiều thành phần bỏ phiếu Dân Chủ là giới có học, có tiền và có văn hóa phóng túng trong khi cử tri của ông Trump là dân nghèo hay trung lưu thấp trong các tiểu bang lạc hậu hơn ở giữa. Vì vậy, với kỹ nghệ truyền thông và giải trí, đối tượng cần phục vụ là quần chúng bên Dân Chủ. Họ phục vụ bằng cách bươi móc, tiết lộ và loan tin giật gân về ông Trump nên tạo ra không khí nội chiến trong nước Mỹ. Tôi có theo dõi và rất nản vì loại truyền thông và giải trí ấy quá nhàm với cùng luận điệu mà thiếu thông tin đầy đủ và trung thực trong nhiều lãnh vực khác. Chiến lược kinh doanh ấy đang gieo họa cho nước Mỹ và gây phản tác dụng cho đảng Dân Chủ. 

- Nhân đây ta cũng có thể nói về một chuyện cũ của truyền thông liên quan đến Việt Nam.

KN 2: Chắc là quý KTG đã thấy ông Nghĩa không chỉ có trí nhớ mà còn nhìn ra mối liên hệ giữa các vấn đề tưởng như khác biệt để giải thích ra nhiều chuyện lạ! Thưa ông Nghĩa, chuyện cũ của truyền thông Mỹ liên quan đến Việt Nam là gì?

NXN 2: - Chúng ta đều biết trong cuộc chiến Việt Nam, vụ Việt cộng Tổng tấn công Mậu Thân 1968 nhân dịp hưu chiến ngày Tết là bước ngoặt khiến một chiến thắng quân sự và chính trị tại Việt Nam lại gây thất vọng tại hậu phương Hoa Kỳ làm Chính quyền Tổng thống Lyndon Johnson tuyệt vọng. Sử Mỹ viết rằng nhà báo Walter Cronkite (1916 - 2009), được gọi là “tiếng nói đáng tin nhất”, có góp phần cho sự xoay chuyển tâm lý đó sau khi bay qua quan sát tình hình tại Huế. Sự thật lại không như vậy. 

- Conkrite không vào Huế giữa cơn giao tranh và chưa biết gì về vụ tàn sát thảm khốc tại Huế mà chỉ tới phi trường Phú Bài gặp Tư lệnh phó Lực lượng Hoa Kỳ tại Việt Nam là Tướng Creighton Abrams và nói tới lời phát biểu của viên đại tướng này, rằng “chúng ta không thể thắng trong trận chiến đốn mạt này nên phải nghĩ tới việc rút lui trong danh dự”. Lịch sử viết rằng việc đó khiến Johnson mất tinh thần. Sự thật nó còn đốn mạt hơn vậy. 

- Tôi quen một sĩ quan Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ là Richard Botkin, nay là cấp điều hành tổ hợp đầu tư Morgan Stanley. Ông Botkin là tác giả rồi nhà sản xuất phim "Ride the Thunder" mà tôi phỏng vấn cuối năm 2013 để giới thiệu trên tờ Xuân Việt Báo năm 2004. Cuốn phim đó có sự tham dự của nghệ sĩ Kiều Chinh trong phần sản xuất và nói về chiến công rực rỡ của Thủy quân Lục chiến Việt Nam và Hoa Kỳ trong Mùa Hè Đỏ Lửa tại Quảng Trị năm 1972, với vai trò của Trung tá Lê Bá Bình mà ông Botkin đã gặp. 

KN 3: Kim Nhung đã quen với cách nhìn bất ngờ của ông Nghĩa mà vẫn giật mình khi ông nói sự thật nó còn đốn mạt hơn vậy về những phát biểu của nhà báo kỳ cựu Walter Conkrite như người làm tâm lý dân Mỹ xoay chiều. Xin ông Nghĩa trình bày thêm cho khán thính giả của chúng ta cùng rõ về sự thật này.

NXN 3: - Tuần qua, ông Botkin vừa tìm ra một sự thật khác. Tới Việt Nam giữa vụ Mậu Thân, ngày 14 Tháng Hai năm 1968 - vụ đó khởi sự ngày 31 Tháng Giêng - Walter Conkrite đã tìm hiểu và tường thuật từ khách sạn Caravelle tại Saigon về cho truyền hình Mỹ sáu nhận định then chốt sau đây về tình hình tại chỗ: 

1/ quan trọng và đơn giản nhất, Việt Cộng đại bại về quân sự;
2/ chiến dịch là một vụ tự sát;
3/ nếu họ muốn cố thủ trong các thành phố làm khởi điểm thương thuyết thì họ đã thất bại;
4/ Quân lực VNCH chiến đấu anh dũng hơn dự đoán của mọi người;
5/ mà không hề có lính miền Nam đào ngũ như cộng sản tuyên truyền;
6/ và dân chúng không nổi lên ủng hộ quân cộng sản như cộng sản đã tưởng hay trông đợi. 

Điều ly kỳ nhất mà ông Botkin vừa tìm ra là đoạn phim đó lại không được CBS trình chiếu! Những ai tại Mỹ đã quyết định gạt bỏ sự thật ấy, vì lý do gì? Cho nên ngày nay, ta có còn ngạc nhiên về truyền thống gian trá của truyền thông Mỹ hay chăng? 

KN: Kim Nhung và nhiều người có được xem cuốn phim Ride the Thunder của ông Richard Botkin mà không ngờ ông ta tiếp tục khai quật lại lịch sử để làm rõ sự thật về cuộc chiến Việt Nam dù ông chỉ nhập ngũ từ năm 1985, 10 năm sau khi cuộc chiến đã ngã ngũ. Khi nhớ lại lịch sử thật thì chúng ta sẽ chẳng ngạc nhiên về những gì đang xảy ra trước mắt qua cách tường thuật của truyền thông Hoa Kỳ. Sau phần thông tin thương mại, Kim Nhung xin trở lại đề tài kỳ này của Thời Sự Ngày Mai… Xin quý vị đừng rời máy.

Thông tin Thương mại

KN: Kim Nhung xin cám ơn kinh tế gia Nguyễn-Xuân Nghĩa vẫn tiếp tục tìm hiểu và phơi bày mặt trái của sản phẩm truyền thông mà khán giả cứ tiếp nhận như là sự thật. Chúng ta mong rằng phát giác mới đây của ông Richard Botkin sẽ trả lại sự thật về cuộc chiến cho các thế hệ về sau hết bị lầm lạc nữa. Và các thế hệ về sau của chúng ta cũng tìm kiếm thêm để không ai quên việc Việt Cộng đã tàn sát thường dân tại Huế trong trận Mậu Thân 1968. Người Mỹ có thể quên chuyện ấy chứ công lý và đạo đức vẫn đòi hỏi là chính người Việt phải biết và nói ra…

KN 4: Trở lại Thời Sự Ngày Mai, thưa ông Nghĩa, ông thấy chúng ta nên chú ý tới những biến cố gì khả dĩ sẽ trở thành thời sự sau này?

NXN 4: - Dư luận nông cạn và truyền thông vô lại của Mỹ không nhắc tới chứ tôi thấy có hai biến động thật sự sẽ có ảnh hưởng lâu dài. Thứ nhất là nội chiến trong thế giới Hồi giáo đang ngã ngũ, nên nạn khủng bố Hồi giáo sẽ giết dân Hồi giáo nhiều hơn mà không thể phát triển ra ngoài. Thứ hai là trào lưu khủng bố đó lại giúp các nước Đông Nam Á sát cánh với nhau và gây bất lợi cho Bắc Kinh mà tạo lợi thế cho Hoa Kỳ!

KN 5: Xưa nay, Kim Nhung vẫn thấy ông Nghĩa có khuynh hướng bi quan và thường tiên báo chuyện xấu để chúng ta tự chuẩn bị mà khỏi bị bất ngờ. Hình như là lần này Kim Nhung lại bị bất ngờ về tinh thần lạc quan của chuyên gia kinh tế Nguyễn-Xuân Nghĩa! Xin đề nghị ông giải thích cho chuyện đó trong Thời Sự Ngày Mai.

NXN 5: - Nước Mỹ quá trẻ và truyền thông quá nông cạn nên làm dân Mỹ tưởng thế giới Hồi giáo là một khối thống nhất. Sự thật là Hồi giáo có hai hệ phái chính là Sunni và Shia, đa số là Sunni, chưa kể nhiều nhánh nhỏ khác mà coi nhau như kẻ thù. Thứ hai, đạo Hồi phát triển qua nhiều quốc gia và bao gồm nhiều sắc tộc, tại Trung Đông thì có người Á Rập, Ba Tư, Thổ và Kurd. Tới Đông Nam Á thì còn các sắc tộc khác. Khi trào lưu khủng bố Hồi giáo lan rộng hơn 20 năm trước với cao điểm là vụ 911 tại Hoa Kỳ vào năm 2001 thì đấy là thành tích của Osama bin Laden, dân Á Rập thuộc nhánh cực đoan nhất trong hệ phái Sunni và lãnh đạo lực lượng Al-Qaeda. 

- Nhưng từ Al-Qaeda, một lực lượng cực đoan hơn đã xuất hiện là Daesh hay Nhà nước Hồi giáo ISIS, với tham vọng tái lập một Đế chế Hồi giáo và còn tấn công Al-Qaeda. Họ là dân Á Rập thuộc hệ phái Sunni, có cơ sở tại Syria và một phần của Iraq. Lực lượng này đang có vẻ bành trướng tới Trung Á qua Đông Nam Á. Nhưng đấy là một trận nội chiến trong thế giới Hồi giáo vì thứ nhất Đế chế Hồi giáo ấy đang co cụm, không thể giữ được đất Mosul tại Iraq và thủ phủ là Raqqa tại Syria thì bị tấn công từ hai ba phía: từ chế độ Bashar al-Assad do Nga và Iran yểm trợ, từ Lực Lượng Dân Chủ Syria gồm dân Kurd và Á Rập do Hoa Kỳ yểm trợ và từ xứ Iran của người Ba Tư theo hệ phái Shia. Cho nên, sự hình thành của Đế chế Hồi giáo trên một lãnh thổ thống nhất chỉ là chuyện hão huyền!

KN 6: Đã vậy thì ngay trong khối Á Rập Hồi giáo cũng có rạn nứt khi Vương quốc Qatar vừa bị năm sáu nước Á Rập khác cô lập và phong tỏa. Thưa ông có phải như vậy không?

NXN 6: - Sự thật còn tệ hơn vậy vì ngoài mâu thuẫn và xung đột giữa hai hệ phái Sunni và Shia thì trong hệ phái Sunni cũng có tranh chấp vì quyền lợi quốc gia và vì mối quan hệ với xứ Iran theo hệ phái Shia và xứ Syria theo hệ phái Allawites gần với hệ phái Shia. Nhìn trên toàn cảnh thì ta thấy Đế chế Hồi giáo Daesh hay ISIS bị chặn thì Iran theo hệ phái Shia đang bành trướng với sự yểm trợ của Liên bang Nga để ra tới Địa Trung Hải, là điều chưa hề có từ 23 thế kỷ. Nhưng Hoa Kỳ với Chính quyền Trump và các nước Á Rập Hồi giáo ôn hòa lại không dung túng chuyện đó nên sẽ khoanh vùng cho các hệ phái này tiêu diệt lẫn nhau!

KN 7: Khi ấy, chúng ta nhìn qua Đông Nam Á là phần thứ nhì của đề tài kỳ này khi ông Nghĩa cho rằng trào lưu khủng bố Hồi giáo lại giúp các nước Đông Nam Á sát cánh với nhau và gây bất lợi cho Bắc Kinh mà tạo lợi thế cho Hoa Kỳ! Thưa ông Nghĩa, Thời Sự Ngày Mai sẽ là gì ở nơi đó?

NXN 7: - Truyền thông Mỹ chỉ nhắm vào việc mạt sát ông Trump cho hả mà ít nói gì đến sự kiện tuần qua ba nước Đông Nam Á là Mã Lai Á, Nam Dương và Phi Luật Tân, là Malaysia, Indonesia và Philippines đã san bằng nhiều xung khắc để cùng tảo thanh hai khu vực nhạy cảm là biển Sulu và biển Celebes nhằm tiêu diệt mầm mống khủng bố của lực lượng Nhà nước Hồi giáo ISIS ở nơi đó. Thứ hai, chiến dịch truy lùng tiến hành khi Hoa Kỳ lặng lẽ giúp Phi Luật Tân vây bủa và tấn công thị trấn Marawi của quân khủng bố trên đảo Mindanao tại miền Nam của Phi Luật Tân. Thứ ba, nhìn ra ngoài thì khi có bài toán an ninh trong khu vực, các nước Đông Nam Á, từ Singapore tới Mã Lai hay Thái Lan, Phi, Nam Dương, và cả Việt Nam lại trông cậy vào Hoa Kỳ, hoặc Nhật hay Úc, chứ không ai nhờ tới Bắc Kinh! 

- Tức là câu lạc bộ kinh tế của 10 nước trong Hiệp hội ASEAN có thể nói chuyện làm ăn với nhau hay với Trung Cộng, chứ khi an ninh bị đe dọa thì họ vẫn cần Hoa Kỳ, siêu cường duy nhất có thể bảo vệ dòng hải lưu và các eo biển sinh tử cho cả khu vực. Khác với Chính quyền Obama, Chính quyền Trump nói và làm cho thế lực của Mỹ trong khu vực trọng yếu này tại Đông Á. Vì vậy, cùng với chiến lược mới của Hoa Kỳ tại Trung Đông và Afghanistan, ta không nên quên cục diện Đông Nam Á và mâu thuẫn vừa qua giữa Bắc Kinh với Hà Nội khi Tướng Phạm Trường Long của Quân ủy Trung ương Bắc Kinh giận dữ bỏ về sớm! Có chuyện gì rất lạ đang xảy ra trong khu vực này mà truyền thông thổ tả của Hoa Kỳ lại ít nhắc tới! 

KN: Thưa quý vị, khi ông Nghĩa vạch ra bối cảnh rộng lớn ấy có lẽ ta hiểu ra chiến lược Hoa Kỳ tại Syria, Iraq hay Afghanistan qua tới Đông Nam Á trong khi dư luận chỉ tập trung chú ý vào chuyện ông Trump. Hình như ông Nghĩa đang trình bày những yếu tố then chốt của cả thế giới để ta khỏi bị bất ngờ. Kim Nhung xin kính chào tạm biệt và xin hẹn quý thính giả kỳ tới của Thời Sự Ngày Mai, cũng vào ngày giờ này trên đài truyền hình SBTN.